健康的鑰匙在自己手中
醫生有用嗎？有用，可以幫助你，不過很有限，只占8%左右。當身體出現不適感後，最先的發現者，不是醫生，而是我們本人。誰也不可能像自己瞭解自己身體那樣清楚。比如說，你吃到什麼程度算八成飽？你喝了多少酒為適量？你每天要睡多長時間才感覺舒服？你運動量多大正好？這些，別人是無法替你把握的，唯有靠自己在長期的生活、養生中去體驗，去總結，去調整，才能恰到好處。健康的鑰匙掌握在自己手裡。我送大家四句話：有病看西醫，養生靠中醫。要想壽而康，九成靠自己。
健康是“1”其他都是“0”
人生的各個要素：金錢、地位、財富、事業、家庭、子女都是“0”，只有身體健康才是“1”。擁有健康就有希望，就擁有未來；失去健康，就失去了一切。一個人能力再強，本事再大，就算你是個勞模，榮譽是誰的啊？榮譽是領導的。沒有領導的關心、愛護、幫助、扶持，你怎麼會有今天的榮譽？成績是誰的啊？成績是大家的。沒有大家齊心協力，互相幫助，你又怎麼能取得好的成績呢？金錢是誰的呢？金錢是子女的。你就是有金山、銀山，你死了1分錢也帶不走啊！你只得是空空手來，空空手走。老伴是誰的呢？今天你死了，明天老伴可能跟別人走了！榮譽是領導的，成績是大家的，金錢是子女的，老伴是人家的，只有身體是你自己的。
健康面前人人平等
健康面前是人人平等的，只要你違背了客觀規律，你就會受到懲罰。哪怕你是富豪、你是皇帝，只要你不遵循健康規律，你活的壽命就會比百姓還要短。在健康面前，財富、地位、權力都無濟於事。而順應客觀規律的“聰明”人，才一生平安。
人世間很多事不公平，但上帝是公平的。維多利亞宣言提出的健康四大基石——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。如果你條條對著幹，你比別人得病的機會就高得多，所以，健康面前人人平等，誰違背誰倒楣，誰順應誰健康，這就叫好人一生平安。
健康不僅屬於你
西方諺語“人生如航海”，民間俗話“平安就是福”，都是寓意人生坎坷，山高路險，要像如臨深淵、如履薄冰那樣地關愛自己。
漫漫人生路，處處危險多。在人生的棋盤上，只要有一點失誤，哪怕是小小的失誤，就可能使你滿盤皆輸，好像“泰坦尼克號”，一瞬間，龐然大物葬身海底，一生心血化為烏有。
世界上第一例有病歷確診、有屍解證實的冠心病猝死病人是英國著名外科醫生亨特，只因一次學術爭論，一代名醫，一怒之下，一命嗚呼。一位42歲的副教授為趕論文發表，3天3夜未出實驗室，發現時已死在實驗桌上。有位加籍華裔教育專家，先後回國100餘次，工作全力以赴，廢寢忘食，結果不幸猝死在連續奔波的旅途中。
中年男人最大的渴望是愛名愛利愛攀比，最大的不懂是不懂愛健康，不懂愛家人，不懂愛自己，結果一不慎成千古恨，再悔恨已百年身。
過去說：健康是你自己的，只說對了一半，準確地說應當是：健康是屬於你和愛你的人的。你的去世，個人損失只是“冰山的一角”，冰山的90%都在水下看不見，你的去世至少造成對10個最親近的人的直接傷害，對幾十個親友的間接傷害，還有無法估計的事業損失。越愛你的人受害越大，真正的“親者痛”啊。面對這種“痛中之痛”，人們豈能無動於衷!
