國際易經學會

中醫認為，“腦為元神之府”，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺，聽覺、嗅覺，感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用。這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在．健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：

一、積精健腦。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈，則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，在於節欲。明代著名醫學家張景嶽說：“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。”

二、氣功強腦．練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調機能。

三、頤神養腦。腦藏神，精神愉快，則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養腦，須重道德修養，如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起髒髒氣血功能失調而致病，故健腦養生，尤當注意及此。

四、服食補腦。分析古今健腦的方藥，一般是以補肝腎、益精血，益元氣、活血脈為主，化濁痰開清竊為輔，臨床應用，當據辨證論治為原則，有針對性地配製較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。

五、防病護腦。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達l0％，並有逐年上升趨勢，研究發現，患者腦組織的鋁沉積量明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或成的食品和菜肴。

六、運指益腦。書法、繪畫、打太極拳等具有手腦相連、全神貫注之共同點，手腦關係最為密切，注重手腦協調，具有較好健腦作用。